Баскетбол

Программа кружка по баскетболу рассчитана на школьников 11-17 лет.

Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Работа кружка предусматривает: содействие гармоничному, физическому развитию, всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся.

Привитие потребности к систематическим занятиям, физическими упражнениями, подготовку и выполнение нормативов, двигательных способностей, подготовку общественного актива организаторов спортивно-массовой работы (инструкторов и судей) по баскетболу для коллективов физической культуры общеобразовательных школ, по месту жительства и в лагерях отдыха.

Основной принцип работы универсальность.

Основной показатель работы кружка по баскетболу - выполнение программных требований по уровню подготовленности учащихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической, тактической, теоретической подготовленности.

Педагоги

Кусая Надежда Николаевна

Расписание

Понедельник, пятница 15.00 -17.30

Содержание программы

1.Физическая культура и спорт в России.

1.1 Коллектив физической культуры – основное звено физкультурного движения. Организация, задачи и содержание работы коллективов физкультуры.

2. Сведения о строении и функциях организма человека.

2.1 Основные сведения о сердечно-сосудистой системе человека и её функциях. Дыхание и газообмен. Опорно-двигательная система, связочный аппарат и его функции.

3. Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль.

3.1 Спортивные травмы на занятиях. Гигиенические требования к спортивной одежде и инвентарю. Режим дня и питание.

4. Правила игры в баскетбол.

4.1 Правила игра, основы судейской терминологии.

5. Место занятий, инвентарь.

5.1 Инвентарь для игры в баскетбол. Уход за инвентарём. Оборудование мест занятий.

6. Общая и специальная подготовка.

Общая подготовка.

6.1 Строевые упражнения (шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция).

6.2 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, броски и ловля в парах).

6.3 Упражнения для мышц туловища и шеи (упражнения с набивными мячами – лёжа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах.)

6.4 Упражнения для мышц ног и таза.

(Упражнения с набивными мячами – приседания, выпады, прыжки, подскоки).

Цели программы

Создание благоприятных условии для физического развития

и самореализации личности школьников.

Результат программы

Знать:

Основы истории развития физической культуры в России.
Особенности развития избранного вода спорта (баскетбол)
Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности.
Правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения.
Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности.
Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения.
Пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами.

Особые условия проведения

Контрольные игры и соревнования.

Контрольные испытания.

Экскурсии и посещение соревнований.

Материально-техническая база

Материально- техническое обеспечение программного материала.

1. Спортивный зал (баскетбольная площадка)

2. Баскетбольные мячи 16 штук.

3. Скакалки 16 штук

4. Тренажерный зал

5. Гимнастические снаряды (конь, козёл, канат, перекладина, маты).

6. Беговая дорожка.