Баскетбольная секция (девушки)

Секция работает в Клинцовском индустриальном-педагогическом колледже. Своей целью ставит формирование здорового образа жизни у студентов колледжа посредством выполнения следующих задач: Популяризация игры в баскетбол среди студентов колледжа. Изучение и совершенствование элементов баскетбола. Развитие физических и морально-волевых качеств. Воспитание чувства коллективизма. Подготовка сборной команды колледжа для участия в ежегодных соревнованиях.

Количество девушек, посещающих секцию, в среднем, составляет от 9 до 12 человек. Группа разновозрастная, среднего и старшего возраста, поэтому в тренировке применяется дифференцированный подход.

Больше внимания уделяется общефизической подготовке. Проводится большая воспитательная работа, т.к. существуют и психологические проблемы — это касается межличностного общения.

Состав команды может периодически меняться — появляются новые девушки, кто — то по разным причинам уходит из команды. Результатом работы является участие и достижения наших юных спортсменок на ежегодных соревнованиях.

преподаватели

преподаватель физической культуры первой квалификационной категории

Ларченко Виктор Петрович

Содержание программы

Теоретическая подготовка.

1. Развитие баскетбола в России и за рубежом.
2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.
3. Физическая подготовка баскетболиста. 
4. Техническая подготовка баскетболиста. 
5. Тактическая подготовка баскетболиста. 
6. Психологическая подготовка баскетболиста.
7. Соревновательная деятельность баскетболиста. 
8. Организация и проведение соревнований по баскетболу. 
9. Правила судейства соревнований по баскетболу. 
10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом.

Физическая подготовка.

1. Общая физическая подготовка.

1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).

1.2. Подвижные игры. 
1.3. Эстафеты.
1.4. Полосы препятствий.
1.5. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

2. Специальная физическая подготовка.

2.1. Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.
2.2. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.
2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.
2.4. Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

Техническая подготовка.

1. Упражнения без мяча.

1.1. Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.
1.2. Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:

с разной скоростью;

в одном и в разных направлениях.

1.3. Передвижение правым – левым боком.
1.4. Передвижение в стойке баскетболиста.
1.5. Остановка прыжком после ускорения.
1.6. Остановка в один шаг после ускорения.
1.7. Остановка в два шага после ускорения.
1.8. Повороты на месте.
1.9. Повороты в движении.
1.10. Имитация защитных действий против игрока нападения.
1.11. Имитация действий атаки против игрока защиты.

2. Ловля и передача мяча.

2.1. Двумя руками от груди, стоя на месте.
2.2. Двумя руками от груди с шагом вперед.
2.3. Двумя руками от груди в движении.
2.4. Передача одной рукой от плеча.
2.5. Передача одной рукой с шагом вперед.
2.6. То же после ведения мяча.
2.7. Передача одной рукой с отскоком от пола.
2.8. Передача двумя руками с отскоком от пола.
2.9. Передача одной рукой снизу от пола.
2.10. То же в движении.
2.11. Ловля мяча после полуотскока.
2.12. Ловля высоко летящего мяча.
2.13. Ловля катящегося мяча, стоя на месте.
2.14. Ловля катящегося мяча в движении.

3. Ведение мяча.

3.1. На месте.
3.2. В движении шагом.
3.3. В движении бегом. 
3.4. То же с изменением направления и скорости.
3.5. То же с изменением высоты отскока.
3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте.
3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении.
3.8. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте.

4. Броски мяча.

4.1. Одной рукой в баскетбольный щит с места.
4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.
4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки.
4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места.
4.5. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения.
4.6. Одной рукой в баскетбольную корзину с места.
4.7. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.
4.8. Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.
4.9. В прыжке одной рукой с места.
4.10. Штрафной.
4.11. Двумя руками снизу в движении.
4.12. Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении.
4.13. В прыжке со средней дистанции.
4.14. В прыжке с дальней дистанции.
4.15. Вырывание мяча.
4.16. Выбивание мяча.

Тактическая подготовка.

1. Защитные действия при опеке игрока без мяча.
2. Защитные действия при опеке игрока с мячом.
3. Перехват мяча.
4. Борьба за мяч после отскока от щита.
5. Быстрый прорыв.
6. Командные действия в защите.
7. Командные действия в нападении.
8. Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

Цели программы

Изучение спортивной игры баскетбол, осуществление связи теории с практикой, использование элементов современных педагогических технологий на уроках баскетбола.

Результат программы

К моменту завершения программы обучающиеся должны :

Знать

Основы знаний о здоровом образе жизни.
Историю развития вида спорта «баскетбол» в колледже, городе, стране.
Правила игры в баскетбол.
Тактические приемы в баскетболе.

Уметь

Овладеть основными техническими приемами баскетболиста.
Проводить судейство матча.
Проводить разминку баскетболиста, организовать проведение подвижных игр.

Развить качества личности

Воспитать стремление к здоровому образу жизни.
Повысить общую и специальную выносливость обучающихся.
Развить коммуникабельность обучающихся, умение работать и жить в коллективе.
Развить чувство патриотизма к своему виду спорта, к колледже, городу, стране.

Особые условия проведения

Программа реализуется в рамках дополнительного образования обучающихся через учебно-тренировочный процесс.

В данной программе отражены технологии с здоровье сберегающей направленностью.

Программа рассчитана на 72 часа в год, 36 учебных недель. Программа разработана на основе типовых программ по физической культуре.

Материально-техническая база

Площадка

Спортивная форма

Инвентарь: мячи, стойки со щитами или щиты, кольца корзин – 40 - 45 см.