Футбол
Учебный материал программы распределён в соответствии с
возрастным принципом комплектования учебной группы по футболу и
рассчитан на последовательное и постепенное расширение
теоретических знаний, практических умений и навыков.
преподаватели
Тренер-преподаватель Холов Шарафджан Багутович
Содержание программы
На первом году обучения периодизация учебного процесса носит игровой характер и строится по типу общей подготовки. Основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с использование средств ОФП, ознакомление с элементами техники через игру. Многообразные беговые упражнения −15%, многообразные упражнения и игры с мячом-15%, знакомство через игру с основными техническими приемами-20%, несоревновательные футбольные матчи в сокращенных составах −50%.
Физическая подготовка.
Общеразвивающие упражнения без предметов.
Упражнения с набивным мячом (1 кг.).
Акробатические упражнения.
Легкоатлетические упражнения.
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».
Метание малого мяча по коридору шириной 10 м. на дальность с разбега.
Подвижные игры.
Спортивные игры. Баскетбол. Ручной мяч.
Специальные упражнения для развития быстроты.
Специальные упражнения для развития ловкости.
Развитие координации.
Развитие выносливости.
Развитие равновесия.
Развитие силы.
Для развития силы, в школьном возрасте у ребят применяется упражнения динамического характера – Средства развития силы:
Силовые упражнения и направленная гимнастика с предметами (набивные мячи, гантели, резиновый бинт, в парах, бег прыжки, в парах, лестница, скамейка, по типу круговой тренировки).
Техническая подготовка. Ознакомление с техническими приемами через игру.
Ведение. Ведение мяча с изменением направления движения. Ведение с преследованием (один игрок с мячом другой без мяча), игры «дотронься и беги) без мяча и с мячом.
Удары. Удары по неподвижному мячу. Король пенальти. Скрытый пас. Игры на отработку ударов по воротам с движениями.
Дриблинг. Ведение змейкой. Игры «мячом по мячу», «Полицейские и воры»
Остановка – передача. Передача «Щекой» остановка подошвой, точный пас, пас по вызову.
Несоревновательные футбольные матчи в сокращенных составах.
1×1 Размеры площадки 10×10.2 тайма по 3 мин.
Цели программы
Привлечение школьников к систематическим занятиям спортом и содействие укреплению их здоровья посредством овладения детьми и подростками навыками игры в футбол соответственно их возрастной группе.
Результат программы
Личностные:
- развитие мотивов спортивной деятельности;
- формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни;
- проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий футболом;
- развитие быстроты мышления и принятия решений в неожиданно меняющихся
игровых условиях;
- развитие концентрации и распределения внимания;
- общее укрепление и оздоровление организма;
- умение понимать собственное тело, управлять им, избегание травмоопасных ситуаций;
- развитие выносливости, скоростно-силовых способностей, укрепление мышц рук, ног;
- развитие качеств лидера: целеустремленности и настойчивости, стремления побеждать;
- умение выразить себя как индивидуально, так и как игрока команды.
В области физической культуры:
- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений, технических действий в футболе, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
- умение максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых заданий по футболу.
Особые условия проведения
Набор детей осуществляется согласно заявления родителей, а так же при наличии медицинской справки о состоянии здоровья.
Материально-техническая база
форма футбольная, 16 комплектов.
мяч футбольный, 10 шт.