«Волейбол для начинающих»

Задачи программы.

1. Обучающие:

- обучить техническим приёмам и правилам игры в волейбол;

- обучить тактическим действиям;

- обучить приёмам и методам контроля физической нагрузки при самостоятельных занятиях;

- обучить овладение навыками регулирования психического состояния.

2. Развивающие:

- развивать повышение технической и тактической подготовленности в данном виде спорта;

- развивать совершенствование навыков и умений игры в волейбол;

-развивать физические качества, расширять функциональные возможности организма.

3. Воспитательные:

- воспитывать выработку организаторских навыков и умения действовать в коллективе;

- воспитывать чувство ответственности, дисциплинированности, взаимопомощи;

- воспитывать привычку к самостоятельным занятиям, избранным видом спорта в свободное время;

-воспитывать потребность к ведению здорового образа жизни.

Педагоги

Ковальчук Сергей Михайлович

Чепелуев Виктор Васильевич

Содержание программы

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Техническая подготовка

Техника передвижения и стоек

Техника приёма и передач мяча сверху

Техника приёма мяча снизу

Нижняя прямая подача

Тактическая подготовка

Индивидуальные действия

Групповые действия

Командные действия

Интегральная подготовка

Цели программы

Сформировать у обучающихся устойчивые потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом посредством овладения ими основ игры в волейбол.

Результат программы

К концу обучения по данной программе обучающиеся должны знать:

- что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

- как правильно распределять свою физическую нагрузку;

- правила игры в волейбол;

- правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

- правила проведения соревнований;

уметь:

- проводить специальную разминку для волейболиста

- овладеть основами техники волейбола;

- овладеть основами судейства в волейболе;

- вести счет;

Разовьют следующие качества:

- улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

-улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;

- повысят адаптивные возможности организма - противостояние условиям внешней среды стрессового характера;

- коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

Личностные результаты – развитие положительных личностных качеств обучающихся (трудолюбия, упорства, настойчивости, умения работать в коллективе, уважение к людям).

Особые условия проведения

Набор происходит по заявлению родителей (законных представителей) и заключению медицинского врача, не имеющих медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

Оборудование и спортивный инвентарь:

  • Сетка волейбольная со стойками
  • Мячи волейбольные
  • Протекторы для волейбольных стоек

Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь:

  • Барьеры легкоатлетические
  • Гантели массивные от 1 до 5 кг
  • Мячи набивные (медицинбол) весом от 1 до 5 кг
  • Корзина для мячей
  • Мячи теннисные
  • Мячи футбольные
  • Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами
  • Скакалки гимнастические
  • Скамейки гимнастические
  • Утяжелители для ног
  • Утяжелители для рук