Программа представляет собой систему комплексных занятий на основе методик детского фитнеса. В программе выделены различные направления детского фитнеса: ритмическая гимнастика с элементами аэробики, фитбол-гимнастика, зверобика, степ-аэробика, игровой стретчинг.
Обязательным условием на занятиях фитнесом является музыкальное сопровождение. Музыка способствует развитию выразительности и осмысленности исполнения ритмических движений. В каждое занятие включены спортивно-ритмические танцы разной направленности. В ходе занятий используется игровой самомассаж, который способствует оздоровлению детского организма.
В процессе реализации программы решаются оздоровительные задачи, осуществляется индивидуально-дифференцированный подход к каждому ребёнку.
Основными средствами реализации программы являются:
- физические упражнения общеразвивающей и специальной направленности без предметов;
- физические упражнения общеразвивающей и специальной направленности с предметами;
- физические упражнения на гимнастических снарядах (гимнастической скамейке, фитболах, степ-платформах).
Программа ориентирована на детей 4-7 лет. Занятия проводятся два раза в неделю.