Настольный теннис.

    Программа «Настольный теннис» предназначена для проведения спортивных секций в системе дополнительного образования общеобразовательных и начальных профессиональных образовательных учреждений и является модификацией программы «Настольный теннис», допущенной государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту, издательство «Советский спорт», 2004г. Авторы Г.В. Барчукова, В.А. Воробьёв, О.В.Матыцин.

     В основу программы положены нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке, современные методические разработки по настольному теннису отечественных специалистов. Данная программа раскрывает учебно-методическую и технико-тактическую части игры в настольный теннис с учетом новых правил игры до 11 очков 2002 года. Программа рассчитана на детей в возрасте от 12 до 16 лет и составлена с учетом индивидуальных особенностей детей и стилевых особенностей современной игры.

Педагоги

Перетрухин Александр Александрович,учитель первой категории.

Содержание программы

 

     СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ.

 

     І. Теоретическая подготовка.
     1.1. Физическая культура и спорт в России. Значение физической культуры для подготовки людей к трудовой деятельности, к защите Родины. Влияние спорта на укрепление здоровья.

     1.2. История развития мирового и отечественного настольного тенниса. Возникновение настольного тенниса, характеристика настольного тенниса в целом. Настольный теннис как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. История отечественного настольного тенниса.

     1.3. Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, ногтями, волосами и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, правила применения солнечных ванн, гигиена одежды, обуви и мест занятий.

    1.4. Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по настольному теннису. Оборудование и инвентарь, требования к спортивной одежде и обуви для занятий и соревнований. Правила пользования спортивным инвентарём. Самостоятельная подготовка спортивной одежды, обуви, инвентаря и мест занятий по настольному теннису. Техника безопасности во время занятий. Правила пользования спортивным инвентарём. Расположение группы и отдельных учащихся во время занятий. Дисциплина – основа безопасности во время занятий мини-футболом. Возможные травмы и их предупреждение.

    1.5. Правила соревнований по Настольному теннису. Знакомство с правилами соревнований. Судейство соревнований по настольному теннису.

    ІІ.Практическая подготовка.
    2.1.Общая физическая подготовка. Имеет своей целью укрепление здоровья, закаливание. Развитие разносторонних физических способностей, повышение работоспособности организма занимающихся, что, в конечном счете,предполагает создание прочной базы для дальнейшего спортивного совершенствования и, естественно, для будущей трудовой деятельности юных спортсменов. Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах, на формирование осанки, развитие выносливости, ловкости, на расслабление рук, ног, туловища. Упражнения из других видов спорта.

   2.2 Специальная физическая подготовка. Основывается на базе общей,достаточно высокой физической подготовленности учащихся. Она предполагает развитие таких физических качеств, специфических для настольного тенниса, как сила,быстрота,выносливость, ловкость и гибкость. Главная задача СФП – улучшение деятельности всех систем организма занимающихся, необходимых для совершенствования игровых двигательных навыков и умений, являющихся ведущими звеньями основных технических вариантов в атаке и обороне.

   2.3 Техническая подготовка
· Отработка движений на площадке, одновременная работа рук и ног.

· Упражнения Школы мяча, знакомство с теннисным мячом.

· Серии упражнений с мячом.

· Упражнения на развитие координации движений.

· Тренировка с ракеткой и мячом.

· Обучение имитации различных ударов.

· Отработка различных ударов об стенку.

· Освоение различных ударов через сетку.

· Отработка различных ударов об стенку и через сетку на точность попадания.

· Серия упражнений для ног: на ловкость и координацию.

· Обучение «левой» хватки ракетки.

· Отработка смены хватки ракетки, игра об стенку.

· Освоение игры через сетку, игра кроссом и по линии.

· Контрольные нормативы.

· Серия упражнений на развитие координации движений.

· Игра через сетку.

· Отработка "резаных"ударов.

· Освоение "крученых"ударов.

· Отработка ударов"слета".

· Игра через сетку с применением различных приемов.

· Отработка удара"смешанных".

· Освоение подачи.

· Отработка игры"с полулета".

· Игра через сетку с подачей и применением всех известных приемов.

· Отработка взаимодействия игроков в парной игре.

· Обучение парной игре, игра через сетку парами.

· Игра через сетку кроссом, по линии, "с пересечением".

· Игра через сетку на открытых кортах.

Цели программы

Целью программы является начальная подготовка и обучение мастерству теннисной игры обучающихся.

Программа основана на взаимосвязи физического воспитания детей, их спортивной подготовки и культуры здорового образа жизни; она реализуется в активных формах образования.

Результат программы

Повышение Функциональных возможностей организма, совершенствование технических показателей, волевая подготовка, участие в соревнованиях, физическая подготовка, тренировка спортивно-технических показателей.

Особые условия проведения

Медицинский допуск к занятиям.

Материально-техническая база

Спортивный инвентарь и оборудование:

-теннисные ракетки и мячи на каждого обучающегося;

-набивные мячи;

-перекладины для подтягивания в висе;

-скакалки для прыжков на каждого обучающегося;

-секундомер;

-гимнастические скамейки;

-теннисные столы;

-сетки для настольного тенниса;

-гимнастические маты;

-гимнастическая стенка;

-волейбольный, футбольный, баскетбольный мяч.