Детское объединение «Футбол»

Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания, формируя  целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшения состояния здоровья.

Программа последовательно решает задачи физического воспитания:

- укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности ;

- воспитание  высоких нравственных качеств, формирование понятия о том, что забота о своем здоровье является не только личным долгом, воспитание потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

- приобретение знаний в области гигиены, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту;

- развитие основных двигательных качеств (скоростные качества, выносливость, ловкость, меткость, смекалку, прыгучесть);

- применение изученных приёмов в соревнованиях;

- использование свободного времени для сохранения и укрепления здоровья.

Педагоги

Богатырёв Игорь Михайлович

Содержание программы

Общая физическая подготовка.

Строевые упражнения.

Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем,

о предварительной и исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами.

Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена

направления. Направление движения строя. Обозначение шага на месте. Изменение скорости

движения. Повороты в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и

приведения, рывки. Упражнения выполняются на месте и в движении.

Упражнения для мышц шеи: наклоны, повороты головы в различных направлениях.

Упражнения для туловища: упражнения на формирование правильной осанки; в различных

исходных положениях – наклоны, повороты туловища; в положении лежа – поднимание и

опускание ног, круговые движения одной и обеих ног, поднимание и опускание туловища.

Упражнения для ног: различные маховые движения ног, приседания на обеих и на одной ноге,

выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.

Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах – повороты и наклоны туловища, сгибание и

разгибание рук, переталкивание, приседания, приседания с партнером, переноска партнера на

спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.

Упражнения с предметами.

Упражнения с короткой и длинной скакалкой: на одной и обеих ногах прыжки с вращением

скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе, прыжки с

продвижением шагом и бегом.

Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами– броски, ловля в различных

исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с поворотами и приседаниями; броски и ловля мячей

парами и группами (вес мячей 2–4 кг).

Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и

наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Акробатические упражнения.

Кувырки (вперед, назад и в стороны) в группировке, «полушпагат»; полет-кувырок вперед с места

и с разбега, перевороты (в стороны и вперед).

Подвижные игры и эстафеты.

Игры с мячом;

игры с бегом, с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием;

эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов,

переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками

и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях перечисленных элементов.

Легкоатлетические упражнения.

Бег на 30, 60, 100, 200 м, а также на 400, 500, 800, 1500 м.

Кроссы от 1000 до 3000 м (в зависимости от возраста).

Прыжки в длину и в высоту с места и с разбега.

Метания.

Гимнастические упражнения.

Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, шест, лестница, скамейка, перекладина,

брусья, кольца;

опорные и простые прыжки с мостика и трамплина через козла.

Цели программы

Приобщение учащихся к здоровому образу жизни, формирование сборной команды школы для участия в соревнованиях по футболу.

Результат программы

ЗНАТЬ:

-влияние занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, профилактику  заболеваний и вредных привычек;

-способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

-гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме, зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям;

-технику и тактику игры в футбол;

-методику судейства учебно-тренировочных игр.

УМЕТЬ:

-выполнять индивидуально специально подобранные физические упражнения для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития специальных физических качеств – быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости;

-соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении соревнований;

-использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

 

Особые условия проведения

Материал даётся в трёх разделах: основы знаний; общая и специально физическая подготовка; техника и тактика игры.

В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории футболу (мини-футбол), правила соревнований.

В разделе «Общая и специально физическая подготовка» даны упражнения, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определённые двигательные качества.

В разделе «Техника и тактика игры» представлении материал, способствующий обучению техническими и тактическими приёмами игры.

Материально-техническая база

1.Футбольные мячи.

2. Футбольное поле для мини-футбола.

3. Ворота.

4. Свисток.

5. Флажок.

6. Тренажеры.