ДЗЮДО.

В ходе реализации программы решаются задачи укрепления здоровья, развития форм и функций организма подростков; усвоения теоретических и методических основ дзюдо, овладения двигательной культурой дзюдо, навыками противоборства с противником, включая подготовку к соревнованиям и достижение спортивных результатов; воспитания нравственных, волевых и физических качеств обучающихся.

Большое внимание уделяется психологической подготовке обучающихся, что позволяет снизить уровень психологических травм в период соревнований. Теоретические занятия проводятся и в комплексе с практическими занятиями (например, в виде беседы, рассказа в течение 10-20 минут в начале практического занятия). Практические занятия подразделяются на учебные, учебно-тренировочные и контрольные.

преподаватели

Макринский Сергей Владимирович -мастер спорта по ДЗЮДО.

Новиков Игорь Иванович - мастер спорта по ДЗЮДО.

Содержание программы

Введение в программу. Дзюдо.Общефизическая подготовка. Специальная физическая подготовка. Тактика. Техника. Соревнования. Промежуточная аттестация.

Цели программы

Сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни и самосовершенствовании путем вовлечения их в систематические занятия физической культурой через дзюдо.

Результат программы

По окончании первого года обучения обучающиеся

будут знать:

-историю развития дзюдо и его современное состояние;

- правила техники безопасности на занятиях;

- основные понятия, термины дзюдо;

- базовую технику и тактику дзюдо;

- правила соревнований в дзюдо.

будут уметь:

- выполнять комплекс физический и специальных упражнений;

- выполнять основные технические действия, предусмотренные программой;

- выполнять элементы акробатики и страховки;

- выполнять приемы, броски, удержание;

- применять изученные технические действия в соревновательных условиях;

- правильно перемещаться и адекватно реагировать на действие соперника.

 По окончании второго года обучения обучающиеся

будут знать:

- основы тактики выполнения атакующих действий;

- правила борьбы;

- правила судейства в дзюдо.

будут уметь:

- выполнять базовые технические действия;

- выполнять броски, удержание, болевые и удушающие приемы;

-держать свою позицию в борьбе.

По окончании третьего года обучения обучающиеся

будут уметь:

- выполнять нормативы второго разряда;

- выполнять все сложные технические приёмы,

- выполнять технические комбинации в борьбе против соперника.

будут знать:

- правила судейства борьбы.

Особые условия проведения

Наличие медицинской справки об отсутствии противопоказаний для занятий дзюдо.

Материально-техническая база

Для успешной реализации и данной программы имеется следующее оборудование:

- маты борцовские,

- канат,

- гантели,

- скакалки,

- кимоно.