«Спортивное ориентирование»

Программа «Спортивное ориентирование» предназначена для детей с различной физической подготовкой. Это интересный и оздоровительный вид физической нагрузки. Умение ориентироваться в природе необходимо каждому человеку.

Педагоги

Рубаненков Александр Игоревич - педагог дополнительного образования

Содержание программы

 

Первый год обучения предполагает изучение основ спортивного ориентирования. Учащиеся знакомятся с картой, компасом, получают простейшие навыки работы с картой и компасом на местности. В физической подготовке основной упор делается на общефизическую подготовку.

Содержание программы 1 года обучения
включает изучение следующих тем:

  • Основы гигиены и первая доврачебная помощь;
  • Одежда и снаряжение ориентировщика;
  • Правила соревнований;
  • Топография, условные знаки. Карта. Компас;
  • Техническая подготовка;
  • Тактическая подготовка;
  • Общая физическая подготовка;
  • Специальная физическая подготовка;
  • Контрольные упражнения и соревновательная практика, участие в районных, городских мероприятиях.

По итогам первого года обучения проводится аттестационное занятие.

Второй год обучения предполагает выполнение обучающимися разрядов, контрольных нормативов, работу с компасом и картой самостоятельно, участие в соревнованиях.

Содержание программы 2 года обучения
включает изучение следующих тем:

  • Врачебный контроль и медико-санитарная подготовка;
  • Снаряжение ориентировщика и оборудование соревнований;
  • Правила соревнований;
  • Судейская практика;
  • Общая физическая подготовка, сдача контрольных нормативов;
  • Специальная физическая подготовка;
  • Техническая подготовка;
  • Тактическая подготовка;
  • Психологическая и морально-волевая подготовка;
  • Участие в соревнованиях;
  • Основы туристской подготовки;
  • Краеведение.

По окончании обучения по программе "Спортивное ориентирование" проводится итоговая аттестация и выдается свидетельство о дополнительном образовании.

 

Цели программы

Сохранение и укрепление здоровья, содействие всестороннему гармоничному физическому развитию обучающихся путем привлечения к систематическим занятиям спортивным ориентированием

Результат программы

Планируемые результаты по итогам первого года обучения

По окончании 1 года обучающиеся будут знать:

  • компас, планшет и их устройство;
  • правила эксплуатации и хранения снаряжения;
  • основные условные знаки и опознавать их на местности;
  • задачи общей физической подготовки, взаимосвязь физической, технической, тактической подготовок;
  • роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства;
  • строение организма человека, влияние физических нагрузок на развитие организма, влияние гигиены на здоровье, роль питания и назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов;

По окончании первого года обучающиеся будут уметь:

  • передвигаться по дорогам и тропам с помощью компаса и карты;
  • читать масштаб карт;
  • читать и расшифровывать основные топографические знаки;
  • определять крутизну склона и его высоту;
  • соблюдать права и обязанности участников соревнований, правильно использовать техническую информацию о дистанциях;
  • выполнять общеразвивающие упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, спины, живота, ног, выполнять разминку и заминку;
  • соблюдать меры личной гигиены, соблюдать правильный и здоровый режим питания;
  • выполнять теоретические и практические навыки по спортивному ориентированию.

Планируемые результаты по итогам второго года обучения

По окончании второго года обучающиеся будут знать:

  • причины утомления, профилактические средства, направленные на предотвращение переутомления;
  • физиологические закономерности формирования двигательных навыков;
  • общие положения правил по спортивному ориентированию;
  • права и обязанности участников соревнований, виды соревнований, способы проведения соревнований, критерии допуска к соревнованиям;
  • состав судейской коллегии соревнований, судейские бригады старта и финиша, обязанности начальника дистанции и его помощников;
  • основные сведения о туризме; виды туризма и характеристику каждого вида;
  • памятники истории и культуры, музеи города и области, природные объекты и их месторасположение;
  • характеристику действий ориентировщика на различных участках трассы;
  • специфические особенности бега в лесу, по пересеченной местности;
  • основы безопасности при участии в соревнованиях;

По окончании второго года обучающиеся будут уметь:

  • пользоваться первичными средствами пожаротушения, оказывать первую помощь пострадавшим, искать, условно заблудившегося, в лесу;
  • выполнять разминочный комплекс упражнений;
  • грамотно и в полном объёме использовать предстартовую информацию;
  • действовать в аварийной ситуации, соблюдать основы безопасности при участии в соревнованиях;
  • преодолевать объективные и субъективные трудности в тренировочном и соревновательном процессе;
  • вязать узлы: прямой, встречный, стремя, проводник, проводник-восьмерка;
  • выполнять краеведческие задания на маршруте; изучать краеведческие объекты;
  • выполнять комплекс упражнений самоподготовки к старту;
  • выполнять упражнения на воспитание воли и регулирование эмоций.

Особые условия проведения

Необходима медицинская справка о состоянии здоровья и допуск врача к занятиям с физической нагрузкой.

Материально-техническая база

Занятия проводятся в светлом, хорошо проветриваемом помещении.