Фитбол-гимнастика относится к одним из современных инновационных средств физического воспитания.
Преимущества тренировки с фитболом.
Упражнения на мячах уникальны по своему воздействию на организм и в отличие от других видов оздоровительной гимнастики имеют отличительные особенности, к которым относятся:
- необходимость постоянно удерживать равновесие при выполнении упражнений на мяче, способствующая включению в работу более глубоких мышечных групп;
- щадящая нагрузка на позвоночник, суставы ног, сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, создаёт возможность занятий для детей с различными отклонениями в состоянии здоровья.
- при выполнении упражнений на мячах в работу включаются одновременно такие анализаторы как, двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный, что позволяет решать различные задачи в комплексе.
Происходит это комплексное воздействие за счёт следующих факторов:
ФАКТОРЫЫ
Свойства мяча
Многофункциональность
использованиямяча
Музыкальное сопровождение
Целенаправленно
подобранные
средства
форма
цвет
размер
упругость
опора
предмет
массажёр
отягощение
препятствие
ориентир
тренажёр
другие
гимнастические
профилактические
танцевальные
подвижные и музыкальные игры, эстафеты
Помимо вышеперечисленных факторов фитболы оказывают ещё и вибрационное воздействие на организм занимающегося. Механическая вибрация активно стимулирует работу всех органов и систем человека.
При сидении на фитболе наибольший контакт с ним имеют седалищные бугры и крестец. Через крестец происходит распространение ритмических колебаний на весь позвоночник. Поэтому одна лишь правильная посадка на фитболе уже способствует формированию сложно и длительно вырабатываемого в обычных условиях навыка правильной осанки. Выполнение упражнений на мяче в исходном положении лежа животом или спиной гораздо тяжелее, чем на устойчивой опоре. Поддерживание равновесия, которое способствует координированной работе многочисленных мышечных групп, решает задачу развития вестибулярного аппарата и формирования мышечного корсета за счёт укрепления мышц спины и брюшного пресса. Круглая форма мяча помогает выполнять упражнения с большей амплитудой, благодаря чему происходит растяжение мышц и связок. Это способствует развитию гибкости, которая является абсолютным диапазоном движения в суставе или ряде суставов, достижимом в мгновенном усилии.
Вывод: фитбол-гимнастика оказывает благотворное влияние на формирование опорно-двигательного аппарата, от состояния которого зависит осанка ребёнка.
Оздоровительный эффект от занятий фитбол-гимнастикой также подтвержден опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы.
преподаватели
Воспитатель высшей квалификационной категории Старовойтова Анна Михайловна
Содержание программы
Содержание:
1. Целевой раздел
1.1 Пояснительная записка………………………………………………………………………….3
1.2 Цели, задачи реализации Программы…………………………………………………………..6
1.3 Принципы и подходы к реализации Программы……………………………………………...7
1.4 Возрастные особенности детей 5 – 7 лет……………………………………………………...10
1.5 Планируемые результаты………………………………………………………………………11
2. Содержательный раздел.
2.1 Содержание образовательной деятельности, описание форм, способов, методов и средств реализации дополнительной образовательной Программы………………………………....12
2.2 Методы обучения детей упражнениям с фитболом………………………………………….17
2.3 Особенности взаимодействия с семьями воспитанников……………………………………19
3. Организационный раздел.
3.1 График работы секции………………………………………………………………………….20
3.2 Календарный учебный график……………………………………………………………... 22
3.3 Список воспитанников…………………………………………………………………………24
3.4 Условия реализации программы………………………………………………………………25
3.5 Учебный план…………………………………………………………………………………...27
3.6 Перспективно-тематический план…………………………………………………………….28
3.7 Методическое обеспечение Программы……………………………………………………...37
3.8 Особенности организации развивающей предметно-пространственной среды……………38
3.9 Материально-техническое обеспечение Программы………………………………………...39
3.10 Оценка развития физических качеств детей………………………………………………40
Приложение…………………………………………………………………………………………40
Цели программы
Цель: профилактика нарушения осанки, укрепление мышц посредством фитбол-гимнастики.
Результат программы
- Повышение уровня физического, психического здоровья детей.
- Укрепление осанки, улучшение физических качеств: координации, силы, общей выносливости, ловкости, гибкости, скорости, сочетания скорости и силы, равновесия.
- Улучшение техники выполнения различных видов основных движений, оптимально возрастным нормам.
- Развитие креативных способностей в двигательной сфере.
- Улучшение умственных способностей: внимания, быстроты реакции, памяти, воображения.
- Нормализация статистических и динамических функций организма, общей и мелкой моторики.
- Положительный результат темпов прироста физических качеств.
- Повышение активности родителей в совместной работе по укреплению здоровья детей.
Особые условия проведения
Желание заниматься, внимание.
Материально-техническая база
Спортивный зал, фитбол - мяч, мяч резиновый, спортивный коврик, спортивная форма.